O Princípio da Gratidão

Você já parou para pensar no poder da gratidão?

A gratidão existe para nos tornamos mais humanos, fazer a felicidade acontecer e nos unir a outras pessoas. Qual foi a última vez que você sentiu gratidão por algo ou alguém?

Segundo o psicólogo Abraham Maslow, a habilidade de sentir e expressar gratidão são essenciais para a saúde emocional das pessoas. Além do hábito da gratidão deixar as pessoas mais felizes, é comprovado que a pessoa ao valorizar algo que já tem, não vai ficar ansioso valorizando aquilo que não possui.

Você já parou para pensar em tudo que você tem em sua vida? Família, amigos, saúde, um lar para viver, o que comer, profissão, ou seja, tudo aquilo que acrescenta de forma positiva em sua vida? Pense nisso, e a partir daí você começará a se sentir grato e perceberá que tem muito mais que o necessário para viver.

Realmente pensar com gratidão pode se tornar um desafio em sua vida, mas certamente os resultados valerão muito a pena.

O professor de psicologia Robert Emmons explica que, pessoas que sentem gratidão possuem maiores doses de bom humor, dorme melhor, conseguem praticar mais atividades físicas, equilibrar a pressão arterial, além dos níveis de depressão e estresses serem mais baixos.

Neste artigo, gostaria de compartilhar com vocês os princípios que norteiam a prática da gratidão, vamos conhecer?

1º seja a grato a vida: todos os dias sinta-se grato a seus pais e antepassados pela sua existência. Estar vivo é um grande motivo para sentir-se grato. Não desperdice seu tempo se preocupando com coisas fúteis, superficiais ou pessimistas. Canalize seu potencial para criar o que é belo e útil para a sua evolução e da humanidade.

2º agradeça seus maiores desafios: não responsabilize as pessoas pelos seus problemas e dificuldades, nem se irrite com eles. Toda dificuldade que enfrentamos é uma lição e uma chance para evoluir. Portanto, encare-os de frente.

3º agradeça de coração: ao dizer “obrigado”, sinta verdadeiramente gratidão pela palavra que está dizendo. Transmita energia positiva ás pessoas, não deixe que os pequenos detalhes passem despercebidos à sua volta.

4º ao acordar, seja grato por mais um dia: comece seu dia com o pensamento positivo (a gratidão é um deles). Esta atitude lhe dará mais condições para lidar com seus obstáculos durante o dia.

5º seja grato por tudo que você já passou: tudo que você já passou em sua vida, fez parte da sua evolução, o importante é aprender com os erros e procurar não repeti-los no presente e futuro.

6º seja grato a suas futuras conquistas: isto se chama fé! Esta atitude irá ajudar você a concretizar seus objetivos, pois, se você não acredita em sua capacidade de realização, você está boicotando a si mesmo.

7º agradeça o seu momento presente: Este momento é o melhor presente que você pode ter recebido da vida, pois é o seu melhor momento! O passado são apenas lembranças e o futuro são planos que estão no presente. Portanto, não passe seu tempo remoendo o passado e se preocupando com o futuro.

8º a gratidão tende a se modificar: quanto mais gratidão você manifestar, mais ela irá se repetir em sua vida. Esta energia positiva não brilhará apenas na sua vida pessoal, mas também acaba envolvendo as pessoas à sua volta.

9º a gratidão abre todas as portas: ao se sentir grato, consequentemente as portas do sucesso felicidade e saúde são abertas para nós.

10º seja grato aos amigos e familiares: todas as pessoas são importantes em sua vida, os seus familiares te deram a vida e seus amigos são sua segunda família. Todas as pessoas têm funções importantíssimas em nossas vidas e nos ajudam a crescer.

11º a gratidão é o caminho para a evolução: quando somos gratos a todos os detalhes em nosso redor, estamos favorecendo para que algo de bom aconteça. A gratidão é o fator que nutre a vida e cria condições para concretizar um bem maior.

12º a gratidão é um aspecto de amor: quando você emana amor, ele retorna para quem emanou. Retirar os padrões negativos e substituí-los por tudo que é positivo, transforma a vida e promove a paz! A gratidão fortalece o perdão, causa mais motivos para sorrir, ser feliz e viver intensamente cada oportunidade de contemplação e integração com a fonte essencial da vida. Ela se constrói com humildade e nos faz valorizar o outro.

13º A gratidão atrai a abundância: pensar na restrição acaba trazendo a nós o que é restrito e limita o nosso potencial. Ter gratidão por aquilo que possui atrai cada vez mais coisas boas para sua vida. Portanto demonstre a sua gratidão também, quando algo não está a seu favor, sorria para vida! Quando somos gratos, estamos reconhecendo tudo de positivo que acontece em nossas vidas e nos faz relembrar tudo aquilo que somos.

Concluindo, sentir gratidão é algo que precisa ser treinado em nossas vidas, ela deve ser sempre praticada para cada vez ficar mais forte. Sorria mais. Você sabia que dar um sorriso a alguém é uma forma de gratidão? Faça elogios e agradeça os elogios recebidos, demonstre sempre paciência e compartilhe sua gratidão.

Fernanda M. Brentegani

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